Cara Mudah dan Efektif Mengobati Sakit Tumit Sampai Tuntas

Cara Mengobati Sakit Tumit dengan Herbal Alami

Mengalami sakit tumit dapat mengganggu segala aktifitas, kondisi ini terjadi dimana rasa nyeri atau sakit saat berat badan bertumpu pada tumit baik tumit sebelah kanan ataupun tumit sebelah kiri seperti saat mau berdiri ataupun berjalan. Gejala yang dirasakan bisa sangat menyakitkan sehingga diharuskan mengkonsumsi obat sakit tumit guna menghilangkan rasa sakit tersebut.

Keluhan sakit tumit termasuk masalah kesehatan yang cukup umum dan banyak yang mengalaminya. Rasa sakit dapat dirasakan ketika pertama kali bangun tidur atau awal berdiri atau ketika ingin berdiri dari posisi duduk. Keadaan tersebut dapat terlihat dari kondisi berjalannya yang kurang baik dengan menghindari bagian tumit yang sakit.

Gejala sakit tumit perlu diperhatikan bila dalam kondisi tertentu contohnya seperti rasa nyeri pada tumit berlangsung selama tak kunjung sembuh meski sudah beberapa kali minum obat nyeri tumit. Kemudian kaki seperti mati rasa atau kesemutan, hal itu harus diperhatikan sebab bisa menjadi pertanda ada kerusakan saraf pada telapak kaki dan betis atau neuropati perifer.

Gejala lainnya seperti kaki terasan kaku dan adanya bengkak pada tumit perlu diperhatikan juga sebab mungkin saja tanda adanya kelainan radang sendi pada daerah pergelangan kaki atau tumit kaki. Mungkin juga adanya infeksi pada tulang dengan diseetai gejala kaki terasa panas dan demam tinggi.

Penyebab sakit tumit bisa disebabkan oleh banyak faktor bisa karena cedera seperti keseleo atau jatuh, atau akibat dari tekanan dan benturan berulang pada tumit sehingga menimbulkan rasa sakit atau nyeri pada bagian tumit. Harus ada penanganan cepat untuk mengobati sakit tumit kaki agar gejalanya bisa dikurangi dan terhindar dari kondisi kronis.

Penyebab sakit tumit juga bisa diakibatkan oleh kelainan kesehatan tertentu plantar fasciitis atau gangguan pada jaringan telapak kaki, bursitis pada tumit, Benjolan tumit atau pump bumps, tarsal tunnel syndrome, fraktur tekanan atau tulang tumit ada retak, achilles tendonosis, neuropati perifer atau gangguan saraf pada bagian kaki.

Namun penyebab sakit tumit yang paling sering terjadi disebabkan oleh kelainan plantar fasciitis. Yaitu peradangan pada jaringan penyambung atau fibrosa yang menebal mulai dari tumit sampai jari-jari kaki. Plantar fascia berguna untuk menopang otot atau lengkungan pada telapak kaki dan sebagai penghubung antara tulang tumit ke jari-jari kaki.

Ketika oleh keadaan tertentu yang membuat plantar fasciitis ketaris terlalu jauh, maka jaringannya menjadi meradang dan membuat jaringan menempel pada tulang tumit. Keadaan ini bisa terjadi pada tumit kaki yang menimbulkan gejala sakit tumit atau kadang juga terjadi di tengah-tengah telapak kaki yang menimbulkan gejala sakit telapak kaki.

Gangguan plantar fascitiis bila terlalu sering terjadi maka akan membuat permukaan plantar fascia bisa saja menjadi sobek yang menyebabkan peradangan sehingga timbul rasa nyeri yang teramat sakit dan bahkan bisa membuatnya menjadi sulit berjalan.

Cara Mudah dan Efektif Mengobati Sakit Tumit Sampai Tuntas

Ada beberapa cara untuk mengatasi sakit tumit dan mencegahnya dari keparahan seperti menjaga berat badan ideal. Tekanan dan peregangan pada kaki karena badan yang berat membuat jaringan-jaringan pada kaki lebih rentan cedera atau rusak.

Kemudian usahakan untuk menjaga kesehatan kaki, seperti selalu menggunakan alas kaki sesuai dengan kegiatannya. Dan hindari juga berjalan tanpa menggunakan alas kaki pada jalanan atau bagian permukaan jalan yang keras.

Penanganannya juga bisa diatasi tanpa adanya obat sakit tumit baik obat medis ataupun  obat herbal alami non medisis yaitu dengan melakukan olahraga yang memang dirancang untuk meregangkan otot betis dan plantar fascia.

Petama dengan bantuan handuk. Sebelum beranjak dari tempat tidur coba lingkari telapak kaki mulai termasuk bagian tumit dengan handuk sebagai bantalannya. Setelah itu coba tarik jari-jari kaki ke arah tubuh menggunakan handuk tersebut dengan lutut tetap pada posisi lurus. Tahan selama 30 detik dan ulangi tiga kali untuk dapat membantu menghilangkan sakit tumit secara alami.

Menggunakan bantuan kursi. Pertama duduk dulu diatas kursi kemudian angkat dan letakkan tumit kaki yang sakit pada lutut kaki yang satunya. Setelah itu tarik jari-jari kaki sampai kaki terasa lebih relax. Lalukab kurang lebih selama 15-20 menit serta ulangi sebanyak 3 kali.

Selanjutnya dengan bantuan dinding tembok. Sambil berdiri pada dinding tembok lalu kedua telapak tangan diletakan pada dinding, lalu kedua telapak kaki didekatkan sampai menyentuh dinding dengan tetap posisi berdiri. Setelah itu angkat salah satu kaki ke bagian depan sampai menekuk dan satunya lagi di bagian belakan sampai otot kaki terasa kencang dengan menahannyaselama 10 detik. Terus ulangi gerakan tersebut sampai terasa lebih baik.

Atau bisa dengan bantuan kaleng bekas minuman ataupun bekas makanan. Letakkan bagian telapak kaki di atas kaleng itu lalu diguling-gulingkan sampai terasa nyaman. Dengan melakukan olah raga khsus tersebut dapat menyembuhkan sakit tumit secara alami meskipun tanpa menggunakan obat sakit tumit yang dikonsumsi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *